Página principal do Vila Velha Hospital Fanpage Oficial do Vila Velha Hospital!
 
Entretenimento  / Últimas Notícias
Qualidade de Vida
Outras notícias
Qualidade de Vida
quarta-feira
22 de Junho de 2016

Consumo consciente de alimentos faz a diferença
sábado
11 de Junho de 2016

10 dicas para uma vida mais saudável
sexta-feira
27 de Maio de 2016

Dia Mundial do Diabetes
domingo
27 de Dezembro de 2015

Anvisa proíbe bebidas e alimentos à base de aloe vera
sexta-feira
4 de Dezembro de 2015

Alimentos Funcionais
Outras categorias
Sáude no Mundo
Prevenir
Pais e Filhos
Notícias do Hospital
sábado
11 de Junho de 2016
10 dicas para uma vida mais saudável

 1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.

2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.

3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.

4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.

5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.

6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.

7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.

8 - Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.

9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.

10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.

Fonte: Albert Einstein
Diagnóstico On-line
Veja as imagens do diagnóstico online
Clique para acessar o
Portal de Exames

IDCE On-line
Clique aqui para acessar o IDCE online
Clique para Acessar
 
Concursos
 
Notícias do Hospital
quinta-feira
5 de Maio de 2016

Campanha do Silêncio
O Vila Velha Hospital está iniciando uma campanha visando à conscientização de todos os clientes internos e externos do hospital para uma política humanizada de se manter silêncio nas dependências internas do hospital.
Veja na íntegra
 
 
 
Institucional Setores Convênios Corpo Clínico Entretenimento Contatos
Missão, Visão e Valor Centro Cirúrgico   Nossos Médicos Últimas Notícias Fale Conosco
História Consultórios   Nossas Especialidades Eventos e Atividades Como Chegar?
Diferencias Diagnóstico   Agendamento Cursos e Treinamentos Trabalhe Conosco
Infraestrutura Internação     Galeria de Fotos Recado ao Internado
Responsabilidade Social Laboratório     Divulgação e Camapnhas Horário de Visitas
  Maternidade        
  Pronto Socorro        
  U.T.I.        
 
2014 - VILA VELHA HOSPITAL - Todos os direitos reservados
Infos: +55 (27) 2127-8500 | e-Mail:  contato@vilavelhahospital.com.br
Desenvolvido pela Tecnologia de Informação do Vila Velha Hospital